7 month baby diet chart in hindi: 7 महीने के बच्चे के लिए सॉलिड आहार तैयार करना माता-पिता के लिए एक महत्वपूर्ण कदम होता है। इस उम्र में बच्चे की शारीरिक और मानसिक विकास की प्रक्रिया तेजी से होती है, और सही आहार उन्हें आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है।
लेकिन आपको बता देते है कि आपके बच्चे के लिए अभी भी मुख्य आहार फार्मूला मिल्क या ब्रेस्ट मिल्क ही है इसलिए आप समय समय पर बच्चे को थोड़ा थोड़ा आहार देने के साथ-साथ दूध भी देते रहे। चलिए हम आपको आज अपने इस आर्टिकल में 7 महीने के बच्चे के लिए एक संतुलित और पौष्टिक डाइट चार्ट के बारे में विस्तार से बताएंगे।
7 मंथ बेबी डाइट चार्ट से जुडी जानकारी
| विषय | विवरण |
|---|---|
| स्तनपान या फार्मूला दूध | अब भी मुख्य आहार, धीरे-धीरे ठोस आहार में परिचय। |
| दैनिक आहार योजना | तीन बार ठोस आहार और बीच में स्नैक्स। |
| प्रारंभिक ठोस आहार | फल, सब्जियाँ, अनाज, और दालें। |
| रेसिपीज़ | शकरकंद-सेब प्यूरी, खिचड़ी, मसले हुए फल। |
| विशेष सावधानियाँ | एलर्जी का ध्यान रखें, धीरे-धीरे नए आहार की शुरूआत। |
7 महीने के बच्चे के लिए अभी जरुरी स्तनपान या फार्मूला दूध
सात महीने के बच्चे के आहार में अभी भी स्तनपान या फॉर्मूला दूध प्रमुख भूमिका निभाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र तक बच्चे का मुख्य पोषण स्रोत स्तनपान ही होना चाहिए। हालांकि, इस समय आप बच्चे के आहार में धीरे-धीरे ठोस आहार शामिल कर सकते हैं।
ऐसे करें 7 महीने के बच्चे के लिए ठोस आहार की शुरुआत
ठोस आहार की शुरुआत करते समय सबसे पहले यह ध्यान रखना चाहिए कि आहार में धीरे-धीरे नए खाद्य पदार्थों को शामिल करें। शुरू में बच्चे को पके और मसले हुए फल जैसे केला, पपीता, या सेब दें। इसके अलावा, चावल की खिचड़ी और मूंग दाल जैसी हल्की चीजें भी दी जा सकती हैं।
7 मंथ बेबी डाइट चार्ट
अगर आप भी अपने 7 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं को लेकर परेशान है तो आप यहाँ हमारे द्वारा दी गयी जानकारी को पढ़कर अपने बच्चे की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:
सोमवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): मसला हुआ केला
- दोपहर का भोजन (12 बजे): चावल की खिचड़ी (चावल और मूंग दाल)
- शाम का नाश्ता (4 बजे): पका हुआ और मैश किया हुआ शकरकंद
- रात का खाना (7 बजे): दलिया
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
मंगलवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): सेब की प्यूरी
- दोपहर का भोजन (12 बजे): मूंग दाल खिचड़ी
- शाम का नाश्ता (4 बजे): उबली हुई गाजर का मैश
- रात का खाना (7 बजे): रागी पेस्ट
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
बुधवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): दही के साथ मसला हुआ केला
- दोपहर का भोजन (12 बजे): दाल-चावल
- शाम का नाश्ता (4 बजे): उबला हुआ आलू और मटर का मैश
- रात का खाना (7 बजे): ओट्स का दलिया
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
गुरुवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): पपीता प्यूरी
- दोपहर का भोजन (12 बजे): चावल और सब्जियों की खिचड़ी
- शाम का नाश्ता (4 बजे): मैश की हुई शकरकंद और गाजर
- रात का खाना (7 बजे): रागी और दूध का पेस्ट
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
शुक्रवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): सेब और नाशपाती की प्यूरी
- दोपहर का भोजन (12 बजे): मूंग दाल और चावल खिचड़ी
- शाम का नाश्ता (4 बजे): उबले हुए गाजर और मटर का मैश
- रात का खाना (7 बजे): दलिया और दही
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
शनिवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): केला और दही का मिश्रण
- दोपहर का भोजन (12 बजे): रागी का दलिया
- शाम का नाश्ता (4 बजे): शकरकंद का मैश
- रात का खाना (7 बजे): ओट्स और दाल का पेस्ट
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
रविवार
- सुबह (7 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
- सुबह का नाश्ता (9 बजे): सेवई का हलवा (बिना चीनी के)
- दोपहर का भोजन (12 बजे): आलू और पालक की खिचड़ी
- शाम का नाश्ता (4 बजे): गाजर और मटर का पेस्ट
- रात का खाना (7 बजे): चावल और दाल की खिचड़ी
- सोने से पहले (9 बजे): स्तनपान या फार्मूला दूध
7 महीने के बच्चे को खिलाएं तरह तरह के व्यंजन
खाने की तरह तरह की वैरायटी बच्चे के आहार में जरूरी होती है ताकि उसे सभी प्रकार के पोषक तत्व मिल सकें। इसके लिए आप दालों, सब्जियों, और फलों का संतुलित मिश्रण दे सकते हैं। इसके साथ ही, दिन में एक बार अंडे का यॉल्क या दही भी देने का प्रयास करें।
जाने विशेष सुझाव और सावधानियाँ
- एलर्जी के खतरे से बचने के लिए नए खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे शुरू करें। यदि किसी खाद्य पदार्थ से बच्चे को एलर्जी होती है तो उसे तुरंत बंद करें।
- पानी की मात्रा पर ध्यान दें। इस उम्र में बच्चे को लगभग 2-3 औंस पानी की जरूरत होती है। हालांकि, उसे ज्यादा पानी देने से बचें।
- गाढ़ेपन को लेकर सतर्क रहें। बच्चे का आहार बहुत गाढ़ा या पतला न हो। उसे ऐसे आहार दें जिसे वह आसानी से निगल सके।
- साफ-सफाई पर ध्यान दें। बच्चे का आहार तैयार करते समय साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें ताकि उसे किसी भी तरह का संक्रमण न हो।
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
प्र. क्या सात महीने के बच्चे को स्तनपान जारी रखना चाहिए?
हाँ, इस उम्र में भी स्तनपान बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। ठोस आहार की शुरूआत के बावजूद, स्तनपान या फार्मूला दूध बच्चे के लिए मुख्य पोषण स्रोत बना रहेगा।
प्र. क्या मैं अपने बच्चे को पकी हुई सब्जियाँ दे सकती हूँ?
जी हाँ, आप अपने बच्चे को उबली हुई और मसली हुई सब्जियाँ जैसे गाजर, आलू, शकरकंद दे सकती हैं। इनसे उसे जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलेंगे।
प्र. क्या सात महीने के बच्चे को पानी पिलाना चाहिए?
जी हाँ, लेकिन पानी की मात्रा सीमित होनी चाहिए। ज्यादा पानी देने से बच्चे के पेट में जगह कम हो जाती है, जिससे वह भोजन कम खा सकता है।
