Parenting Tips: अगर आपका बच्चा खाना खाने में नखरे करता है, तो आप अकेले नहीं हैं। बच्चों को खाना कैसे खिलाएं, बच्चों के नखरे कैसे दूर करें, और kids food tantrums solutions in Hindi जैसे सवाल हर पेरेंट्स के दिमाग में चलते रहते हैं। कई बार बच्चे सही समय पर खाना नहीं खाते, या फिर एक जैसी चीजें देख कर बोर हो जाते हैं। ऐसे में बच्चों की फिजिकल और मेंटल ग्रोथ पर असर पड़ता है। इस लेख में हम आपको कुछ आसान लेकिन असरदार टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप अपने बच्चे को बिना ज़िद के खाना खिला सकते हैं।
बच्चों का खाना खाने में नखरे कैसे दूर करें | Kids Food Tantrums Tips
1. खाने का समय फिक्स करें – भूख अपने आप लगेगी
बच्चे अगर पूरे दिन कुछ भी कभी भी खाते रहें, तो तय समय पर भूख नहीं लगती।
- रोज़ाना तय समय पर उन्हें खाना दें
- एक तय रूटीन से शरीर खुद समय पर भूख महसूस करता है
- इससे बच्चा नखरे कम करता है और ध्यान से खाना खाता है
एक अच्छी दिनचर्या खाने की आदतों को सुधारती है।
2. स्मार्टफोन और टीवी से रखें दूर – ध्यान भटकता नहीं
खाना खिलाते समय कई पेरेंट्स बच्चों को मोबाइल या टीवी दिखाते हैं ताकि वे खा लें।
- यह आदत बच्चों के दिमाग और पाचन दोनों पर बुरा असर डालती है
- बच्चे खाने में रूचि नहीं लेते, बस स्क्रीन देखते रहते हैं
- बेहतर है आप उनके साथ बैठकर खुद भी खाएं और बात करें
इससे बच्चे खाने से जुड़ी भावनात्मक जुड़ाव महसूस करते हैं।
3. खाने में वैरायटी रखें – बोरियत दूर करें
हर दिन एक ही तरह का खाना बच्चों को बोर करता है।
- नई-नई रेसिपीज़ ट्राय करें
- जो फूड उन्हें पसंद है, उसे हेल्दी तरीके से बनाएं
- कलरफुल फल और सब्जियों का प्रयोग करें
जब खाना देखने में अच्छा लगे और स्वाद में भी नया हो, तो बच्चा खुद खा लेता है।
4. थाली सजाएं और खेल-खेल में खिलाएं – जुगाड़ से जीतें दिल
बच्चों के लिए खाने को मजेदार बनाएं।
- उनकी थाली को रंग-बिरंगी सब्जियों और फलों से सजाएं
- कार्टून शेप या स्माइली बनाकर खाना सर्व करें
- उनके साथ कहानी या गेम के रूप में खाना खिलाएं
इससे उनका मन लगेगा और बिना नखरे के खाना खा लेंगे।
5. उनकी पसंद को समझें – सहयोग से समाधान
हर बच्चे की अपनी पसंद-नापसंद होती है।
- जबरदस्ती न करें
- उनकी पसंद के हेल्दी विकल्प खोजें
- कभी-कभी उन्हें खाने में चुनाव का मौका दें (“आज दाल या पनीर?”)
इससे उन्हें लगेगा कि वे खुद अपना निर्णय ले रहे हैं और वे ज़िद नहीं करेंगे।
7 से 12 महीने के बच्चे को खिलाएं ये खाना, बेबी की ग्रोथ के लिए हैं बेस्ट
3 महीने की प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए? इन सभी चीजों से करना चाहिए परहेज
निष्कर्ष
बच्चों का खाने में नखरे करना आम बात है, लेकिन सही तरीका अपनाकर इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। तय समय पर खाना देना, स्क्रीन से दूरी, खाने में वैरायटी और थाली को मजेदार बनाकर आप बच्चे की रुचि बढ़ा सकते हैं। धैर्य और प्यार के साथ आप धीरे-धीरे उनके व्यवहार में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
