"प्रेग्नेंसी के दौरान मोटापे से बचने और शारीरिक-मानसिक फिटनेस बनाए रखने के लिए योग सबसे प्रभावी तरीका है। जानें ताड़ासन, बधकोनासन, बालासन, और शवासन के फायदे और इन्हें करने का सही तरीका।"
बच्चों की फोन लत छुड़ाना अब आसान है! इस लेख में जानें कैसे आप अपने बच्चे को मोबाइल गेम्स, कार्टून और स्क्रीन टाइम की आदत से दूर कर सकते हैं। यहां दिए गए आसान टिप्स जैसे – बाहर खेलना, कहानियां सुनाना, स्क्रीन टाइम तय करना और क्रिएटिव एक्टिविटीज – से आप अपने बच्चे को स्वस्थ और एक्टिव बना सकते हैं।
Tummy Time शिशु के शारीरिक विकास और मोटर स्किल्स को मजबूत करने के लिए एक अहम अभ्यास है। इसे जन्म के कुछ दिनों बाद से शुरू किया जा सकता है और नियमित रूप से कराया जाना चाहिए। लेख में दिए गए तीन आसान तरीकों से आप अपने शिशु को सुरक्षित और रोचक ढंग से Tummy Time करा सकते हैं। जानिए इससे जुड़े जरूरी सुझाव और सावधानियाँ।
गर्भावस्था में बच्चे की स्थिति दाईं या बाईं ओर हो सकती है, जो बच्चे की गतिविधियों और गर्भाशय की जगह पर निर्भर करती है। यह स्थिति प्रसव के समय की जटिलताओं को प्रभावित कर सकती है।
इस लेख में प्रेगनेंसी के दौरान फोलिक एसिड के महत्व, फायदे और फूड सोर्सेज़ पर विस्तार से चर्चा की गई है। गर्भवती महिलाओं के लिए 400-800 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड प्रतिदिन आवश्यक है, जिससे न्यूरल ट्यूब डिसऑर्डर, एनीमिया और अन्य जटिलताओं से बचाव होता है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, चुकंदर, ड्राई फ्रूट्स, एवोकाडो, अंडे और पपीता इस पोषक तत्व के प्रमुख स्रोत हैं। स्वस्थ आहार और नियमित डाक्टरी जांच के माध्यम से प्रेगनेंसी को सुरक्षित और सुखद बनाया जा सकता है।
नवजात शिशु की सही देखभाल में सबसे अहम है समय पर दूध पिलाना। इस लेख में जानिए सोते हुए बच्चे को कैसे जगाएं और दूध पिलाने में क्या सावधानियां बरतें। समय पर दूध न देने से हो सकते हैं गंभीर नुकसान। पढ़ें विशेषज्ञ की राय, सुरक्षित तकनीक और FAQs के जवाब।
"बच्चों को एक दिन में कितने डायपर पहनाने चाहिए? जानें उम्र के अनुसार सही संख्या, डायपर बदलने का समय, और उनकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी सावधानियां
दांत निकलने के दौरान बच्चों की लार बढ़ जाती है। यह अतिरिक्त लार बच्चों के पेट में जाकर पाचन को प्रभावित कर सकती है, जिससे हल्के दस्त हो सकते हैं।
यदि माँ का दूध कम बनता है तो इससे आपका बच्चा भूखा रह जाता है और उसे जरूर पोषक तत्व नहीं मिल पाते। न्यू मॉम्स ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने के लिए करें ये उपाय
सुबह का समय बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करने में अक्सर तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन सही योजना, सकारात्मक माहौल और बच्चों को जिम्मेदार बनाकर इस प्रक्रिया को आसान और व्यवस्थित बनाया जा सकता है। इस लेख में दिए गए टिप्स आपकी सुबह की दिनचर्या को तनावमुक्त और खुशी से भर देंगे।
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