8 month baby diet chart: ये सभी रेसिपी बनाएगी आपके बच्चे को हेल्थी

8 month baby diet chart: ये सभी रेसिपी बनाएगी आपके बच्चे को हेल्थी जब आपका शिशु 8 महीने का हो जाता है, तब वह धीरे-धीरे ठोस आहार की ओर बढ़ने लगता है। इस समय सही और संतुलित 8 मंथ बेबी डाइट चार्ट का पालन करना महत्वपूर्ण होता है ताकि शिशु को उसकी बढ़ती जरूरतों के अनुसार पोषण मिल सके। इस उम्र में शिशु की पाचन शक्ति में भी बदलाव आता है, और वह नए स्वादों से परिचित होने के लिए तैयार होता है।

चलिए आज मैं आपको 8 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं इससे जुडी सभी जानकारी देने जा रही हूँ। जानकारी जानने के लिए आप दिए गए लेख को पूरा अवश्य पढ़े।

8 महीने के शिशु के लिए क्या जरुरी?

1. मां का दूध/फॉर्मूला दूध:

• आवश्यकता: 8 महीने की उम्र में भी मां का दूध या फॉर्मूला शिशु के आहार का मुख्य हिस्सा बना रहना चाहिए। यह शिशु को वह सभी जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है जो उसके विकास के लिए आवश्यक हैं।
• मात्रा: दिन में 3 से 4 बार।

2. फल और सब्जियों की प्यूरी:

• फल और सब्जियां शिशु के आहार में विटामिन और फाइबर जोड़ने का एक शानदार तरीका हैं। आप सेब, पपीता, गाजर, आलू जैसी चीजों को उबालकर और मसलकर शिशु को खिला सकते हैं।
• विधि: फल या सब्जियों को उबालें और फिर अच्छे से मैश करें ताकि शिशु आसानी से खा सके।

3. दलिया और खिचड़ी:

• चावल, मूंग दाल, और रागी का उपयोग करके खिचड़ी और दलिया बनाएं। यह शिशु के लिए एक अच्छा कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन स्रोत है, जो उसके लिए आसानी से पचने योग्य होता है।
• विधि: चावल और दाल को एकसाथ उबालें, फिर मसलकर शिशु को खिलाएं।

4. अंडा और दही (यदि डॉक्टर से अनुमति प्राप्त हो):

• इस समय आप शिशु को उबला हुआ अंडा या ताजे दही की थोड़ी मात्रा दे सकते हैं। यह प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है।
• विधि: अंडे को उबालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और उसे खिलाएं।

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8 month baby diet chart

सोमवार:

• नाश्ता: सेब और केला की प्यूरी
• दोपहर का खाना: दाल और चावल का खिचड़ी (हल्का मसला हुआ)
• शाम का नाश्ता: गाजर और मटर का सूप
• रात का खाना: मसला हुआ आलू और शकरकंद

मंगलवार:

• नाश्ता: रागी का दलिया
• दोपहर का खाना: सब्जियों की खिचड़ी (गाजर, लौकी, मटर आदि)
• शाम का नाश्ता: केला और दही
• रात का खाना: ओट्स और सब्जियों का दलिया

बुधवार:

• नाश्ता: सूजी का हलवा (हल्का मीठा)
• दोपहर का खाना: चावल और मूंग दाल खिचड़ी
• शाम का नाश्ता: पपीता प्यूरी
• रात का खाना: गाजर और शकरकंद की प्यूरी

गुरुवार:

• नाश्ता: मखाना और केले का पाउडर (दूध के साथ)
• दोपहर का खाना: दही और चावल
• शाम का नाश्ता: सेब का सूप
• रात का खाना: आलू और पालक की प्यूरी

शुक्रवार:

• नाश्ता: दलिया (गेहूं या ओट्स का)
• दोपहर का खाना: चावल और हल्की सब्जी (लौकी, गाजर आदि)
• शाम का नाश्ता: आम की प्यूरी
• रात का खाना: मूंग दाल और चावल का दलिया

शनिवार:

• नाश्ता: चावल और दाल का पानी (हल्का और पौष्टिक)
• दोपहर का खाना: मिश्रित सब्जियों की खिचड़ी
• शाम का नाश्ता: नाशपाती की प्यूरी
• रात का खाना: सूजी की खीर (बिना चीनी के या हल्की चीनी के साथ)

रविवार:

• नाश्ता: चावल की दलिया
• दोपहर का खाना: आलू और गाजर की खिचड़ी
• शाम का नाश्ता: तरबूज या अन्य मौसमी फल की प्यूरी
• रात का खाना: रागी प्यूडिंग

8 महीने के शिशु का विकास कैसे करें

8 महीने की उम्र तक शिशु का वजन उसके जन्म के समय के मुकाबले दोगुना हो सकता है। इस दौरान शिशु के दांत निकलने भी शुरू हो जाते हैं, जो उसे नए तरह के खाद्य पदार्थ खाने के लिए तैयार करते हैं। इस समय शिशु को 1000 से 1200 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो ठोस आहार और मां के दूध से पूरी होनी चाहिए।

शिशु का आहार इस समय सेमी-सॉलिड (अर्ध-ठोस) होना चाहिए। इससे वह आसानी से पचा सके और नए स्वादों का अनुभव कर सके। शिशु के आहार में विविधता लाने से वह स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल प्राप्त कर सकता है।

8 मंथ बेबी डाइट चार्ट: क्या ध्यान रखें

1. शिशु को धीरे-धीरे ठोस आहार की ओर ले जाएं:

• शिशु को धीरे-धीरे ठोस आहार की आदत डालें। शुरू में उसे माइल्ड और छोटे-छोटे हिस्सों में आहार दें ताकि वह उसे आसानी से पचा सके।

2. संतुलित आहार:

• शिशु के आहार में संतुलन बनाए रखना जरूरी है। फलों, सब्जियों, अनाज और प्रोटीन की सही मात्रा सुनिश्चित करें।

3. ज्यादा मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ से बचें:

• शिशु के लिए मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ इस उम्र में हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे भोजन से बचें जो शिशु के पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. पानी देना शुरू करें:

• 8 महीने की उम्र में शिशु को थोड़ा-थोड़ा पानी देना भी शुरू कर सकते हैं। हालांकि, उसकी मुख्य जरूरत अभी भी दूध ही होती है।

8 महीने के बच्चे का डाइट चार्ट से जुड़े प्रश्न/उत्तर

प्रश्न 1: क्या 8 महीने के शिशु को पानी देना चाहिए?

• हां, इस उम्र में आप शिशु को थोड़ा-थोड़ा पानी दे सकते हैं, खासकर ठोस आहार के बाद। इससे पाचन में मदद मिलती है।

प्रश्न 2: 8 महीने के शिशु के लिए सबसे अच्छा ठोस आहार क्या है?

• फल प्यूरी, दलिया, खिचड़ी, और उबली सब्जियां 8 महीने के शिशु के लिए सबसे अच्छे ठोस आहार होते हैं।

प्रश्न 3: क्या 8 महीने के शिशु को नमक और चीनी देना चाहिए?

• नहीं, 1 साल तक के शिशु को नमक और चीनी देने से बचें। यह उसके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

प्रश्न 4: कितनी बार शिशु को ठोस आहार देना चाहिए?

• 8 महीने के शिशु को दिन में 3 से 4 बार ठोस आहार दें, साथ ही मां का दूध या फॉर्मूला भी जारी रखें।

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