"दांतों को ठीक से ब्रश करने का सही तरीका आपके ओरल हेल्थ का आधार है।" सही ब्रशिंग तकनीक अपनाकर आप न सिर्फ अपने दांतों को साफ रखते हैं, बल्कि मसूड़ों और जीभ को भी हेल्दी बनाए रखते हैं। इस लेख में बताया गया है कि कैसे ब्रश करें, कौन-से ब्रश का चुनाव करें और किन गलतियों से बचें—जानिए पूरी गाइड आसान भाषा में।
नई माताओं को अक्सर ब्रेस्ट मिल्क की कमी की समस्या होती है, जिसे सही आहार लेकर दूर किया जा सकता है। इस लेख में 6 सुपरफूड्स बताए गए हैं, जो स्तनपान बढ़ाने में सहायक हैं। ओट्स, मेथी दाना, तिल, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम और लहसुन का सेवन करने से दूध की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार होता है।
Breast Pain Before Periods: इस लेख में पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट में दर्द के कारण, लक्षण और राहत के उपायों पर चर्चा की गई है। मास्टलगिया हार्मोनल बदलावों के कारण होता है और सामान्यतः घरेलू उपायों से ठीक हो जाता है। यदि दर्द बढ़े या गांठ महसूस हो, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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