बच्चों की हाइट बढ़ाना हर माता-पिता की चाहत होती है। इसके लिए सही खानपान सबसे जरूरी है। पालक, दूध, अंडा, नट्स और साबुत अनाज जैसे फूड्स बच्चों की हड्डियों और मसल्स की ग्रोथ में मदद करते हैं। साथ में नींद और एक्सरसाइज भी जरूरी है।