बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो बच्चों के मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं।
काजू और बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हड्डियों और दाँतों को मज़बूती देते हैं।
पिस्ता और किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
अंजीर और किशमिश में फाइबर होता है, जो बच्चों की पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।
ड्राई फ्रूट्स में नैचुरल शुगर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो बच्चों को दिनभर एक्टिव रखते हैं।
ड्राई फ्रूट्स हेल्दी स्नैक का काम करते हैं और बच्चों की भूख को सही रखते हैं।
ड्राई फ्रूट्स की मात्रा सीमित हो — रोजाना 1 मुट्ठी काफी है। 1 साल से छोटे बच्चों को सावधानी से दें।